近日，北京大學數學科學學院助理教授韋東奕在社交平臺發布視頻，視頻中他牙齒的狀況引發大眾對口腔健康的熱議。在這一關注熱潮下，一個長期隱匿卻危害極大的健康隱患——牙周病，再次走進公眾視野。這個被稱為口腔健康“沉默殺手”的疾病，正悄無聲息地威脅著人們的牙齒健康。

牙周病的前兆：

身體發出求救信號

住在海州區通院巷的李奶奶最近總捂著腮幫子，以前她最愛在樓下跟老姐妹們嘮家常，現在卻連笑都不敢大笑。每天刷牙，吃飯的時候發現牙齦發紅腫脹出血，感覺牙齒一跳一跳地疼痛。含涼水、熱敷毛巾，家里能試的土法子都試過了，可效果甚微。在吃飯的時候感覺牙齒松動，咬不動食物，用力咬的時候感覺疼痛，連吃飯都成了一種煎熬。

實在扛不住了，李奶奶這才去了醫院。經過醫生檢查原來是得了牙周炎，醫生說：“炎癥持續這么久，再不治療，牙齒松動脫落的風險可就大了。”李奶奶本來覺得牙疼不是病，現在可不能小瞧了，決定一定要配合治療，擺脫這惱人的牙疼。

“牙周病初期往往十分隱匿，很多人都是等到疼痛難忍才意識到問題的嚴重性。”市第二人民醫院口腔科主任王思明介紹。就像李奶奶，在牙疼到影響生活前，就出現過牙齦出血、口臭等癥狀，只是被忽視了。牙齦出血是牙周病最常見的早期信號，刷牙、咬東西時牙齦滲血，并非簡單的“上火”，而是牙齦組織在炎癥刺激下變得脆弱的表現。口臭也不容忽視，食物殘渣在口腔內發酵，加上細菌滋生引發炎癥，會持續釋放難聞氣味。此外，牙齦紅腫、牙齒對冷熱刺激敏感，以及牙縫逐漸變大、牙齒輕微松動等，都是牙周病在向你“報警”。

科學預防：

守護口腔健康防線

預防牙周病，關鍵在于日常維護。王思明介紹，首先，掌握正確的刷牙方法至關重要。巴氏刷牙法是國際公認的科學方式，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按壓牙齦交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，刷毛一般覆蓋2至3顆牙齒，用輕柔的壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動5至10次，再將牙刷移至下一組牙，確保牙齒的每個面都得到清潔。每天早晚各刷一次，每次不少于3分鐘。

除了正確刷牙，使用牙線和沖牙器也是口腔清潔的重要補充。牙線能夠深入牙縫，有效清除牙刷難以觸及的食物殘渣和牙菌斑，避免其在牙縫中堆積發酵；沖牙器則通過高壓水流，進一步清潔口腔內的盲區，如牙齦溝、后槽牙等部位。

此外，定期洗牙同樣不可或缺，建議每半年到一年前往正規口腔機構進行一次專業洗牙，借助專業設備清除牙結石和頑固牙菌斑，維護口腔健康環境。

改變認知：

別讓錯誤習慣傷害牙齒

然而，在日常生活中，許多看似正確的護牙習慣，實際上卻暗藏誤區。“不少人認為刷牙時用力越大，牙齒就會越干凈，卻不知過度用力會對牙齦和牙釉質造成損傷，長期下來會導致牙齦退縮、牙齒敏感等問題。”王思明說。還有人覺得漱口水可以替代刷牙，雖然漱口水能在一定程度上抑制細菌生長、清新口氣，但無法清除食物殘渣和牙菌斑，長期依賴漱口水而不刷牙，反而會給細菌滋生創造溫床。

另外，“老掉牙”的觀念也深入人心，很多人覺得年紀大了牙齒脫落是正常現象。實際上，只要牙周組織健康，牙齒完全可以陪伴我們一生。同時，一些所謂的“民間護牙秘方”，如用醋、鹽刷牙美白牙齒，不僅效果微乎其微，還可能腐蝕牙釉質，損傷口腔健康。

“口腔健康與每個人的生活質量息息相關，它不僅影響著我們的飲食、社交，更是全身健康的重要組成部分。讓我們行動起來，呵護好自己的牙齒，擁有健康燦爛的笑容。”王思明說。